动物恐惧症怎么治疗才

动物恐惧症主要发生在少儿时期，很多孩子对蛇、猫、狗、蜘蛛、蟑螂等感到恐惧。他们害怕动物会伤害她，当他们看到动物的时候，会手足无措，尽力躲避，甚至还有的出现头晕出汗等现象。因此，对着这些孩子们的动物恐惧症怎么治疗呢？下面详细分析一下动物恐惧症怎么治疗才：

动物恐惧症怎么治疗？方法1.积极的自我暗示：

每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己！" 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

动物恐惧症怎么治疗？方法2.镜子技巧：

每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道："我相信自己可以轻松自如地与别人交往！""我相信自己一定能成功地改变！"如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

动物恐惧症怎么治疗？方法3.放松入静训练：

找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

动物恐惧症怎么治疗？方法4.阅读伟人传记：

尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为（比如：海伦？凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记）。

动物恐惧症怎么治疗？方法5.悦纳自己树立自信

很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

动物恐惧症怎么治疗？方法6别太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

动物恐惧症怎么治疗相信您已经很清楚了，一般动物恐惧症在儿童中比较常见，随着年龄的逐渐增长，对于很多事物也有了更加清楚的认识，这种恐惧感就会逐渐消失。但是，这样并不能不进行治疗，动物恐惧症怎么治疗您也已经了解了，不妨尝试一下，不要对动物害怕，多跟他们接触一些对于缓解动物恐惧症是很有帮助的。